Medizin Markt

Chronische Erkrankungen der Gesichtshaut – das hilft wirklich

Medizin News — Fri, 18 May 2012 15:39:48 +0000

Die Haut – das größte Organ des Körpers – ist der Umwelt am unmittelbarsten ausgesetzt. Einflüsse wie Wärme und Kälte aber auch Umweltgifte, Viren und Bakterien wirken zuerst auf sie ein. Aus diesen Belastungen resultieren auch viele Erkrankungen der Haut, andere können jedoch auch psychische Ursachen haben. Heilen nun diese Erkrankungen nicht aus oder kann die Ursache nicht festgestellt werden, sodass sie immer wieder zum Ausbruch kommt, sprechen Ärzte von einem chronischen Verlauf der Krankheit. Ganz besonders schlimm ist es für die Patienten, die eine chronische Erkrankung der Gesichtshaut haben. Neben oftmals unerträglichem Juckreiz ist die psychische Belastung enorm.

Leichte Rötungen sind das erste Warnsignal!

Eine der heute – gerade bei älteren Menschen – häufiger auftretende Erkrankung der Gesichtshaut ist zum Beispiel die Rosazea – eine akneähnliche Erkrankung. Als mögliche Auslöser und Ursache gelten entsprechende genetische Veranlagung oder psychische Störungen. Manche Mediziner sehen sie auch als allergische Reaktion auf Umweltstoffe oder auf UVB-Licht.
Die Rosazea beginnt mit leichten Rötungen im Wangenbereich die allerdings erst einmal wieder verschwinden und unauffällig sind. Im Laufe der Jahre verfestigt sich die Rötung und bleibt nun dauerhaft. Im weiteren Verlauf der Rosazea treten dann schwere, akneähnliche Hautveränderungen auf. Im Gegensatz zu einer echten Akne sind bei dieser Erkrankung allerdings keine entzündeten Mitesser als Auslöser zu finden. Die Gesichtshaut wird großporig und entzündlich und ist mit knotigen Verdickungen der Talgdrüsen überzogen.
Der Leidensdruck ist also sehr hoch und wer an dieser Erkrankung leidet, sucht natürlich Linderung bei einem Dermatologen. Dabei ist es ganz wichtig, möglichst frühzeitig den Hautarzt aufzusuchen, denn je früher mit der Behandlung dieser an sich unheilbaren Störung begonnen wird, umso besser kann das Leiden zumindest gelindert werden.

Gepulstes Licht verschafft Linderung!

Zum Standard gehören Salben, Medikamente und – je nach Fall – auch die Verabreichung von Antibiotika und Vitamin-A-Säure. Eine intensive Lichttherapie mit IPL – also intensiv gepulstem Licht – kann ebenfalls zu Besserung beitragen. Nicht zu verwechseln mit dem herkömmlichen Laser ist das IPL-Verfahren eher einer Bestrahlung mit hochenergetischen Blitzlampen zu vergleichen.

Weniger ist mehr. Alles was die Durchblutung der Haut zusätzlich anregt, sollte der Patient vermeiden. Zum Beispiel sollte man nach einer Gesichtswäsche die Haut nicht unnötig stark mit dem Handtuch „gerubbelt“ werden.
Gesichtsmassagen mit kreisförmigen Bewegungen verschaffen Linderung.
Keine fetthaltigen Cremes verwenden.
Auch Alkohol, der die Blutgefäße erweitert, sollte der Rosazea-Patient meiden.
Stark gewürzte Speisen sollten aus dem gleichen Grund von der Speisekarte verschwinden.

Hilfe kommt aus dem Internet

Wer sich genauer informieren möchte, wird zum Beispiel unter dem Suchbegriff “Rosazea Gesundheitswissen” im Internet fündig. Hier findet ein von Rosazea geplagter Patient zusätzliche Pflegetipps und Anregungen, wie er mit der Erkrankung umgehen kann.
Ähnliche Berichte:

Frische Gemüsesäfte selber zubereiten

Medizin News — Wed, 16 May 2012 13:46:36 +0000

Gemüsesäfte, vor allem frisch gepresste, sind sehr gesund, da sie das Immunsystem stärken und somit die Abwehrkräfte stärken. Doch die wertvollen Vitaminlieferanten können auch der Linderung kleiner Wehwehchen dienen und sogar bei Regenerations- und Heilungsprozessen mancher Krankheiten eingesetzt werden.

Die Mischung macht’s

Am idealsten ist es, wenn man die Säfte aus verschiedenen Gemüsesorten selbst zubereitet, da diese keine unerwünschten Inhaltsstoffe wie Konservierungsmittel enthalten und man außerdem den Geschmack ja nach Wunsch und Vorliebe variieren kann.

Herstellung der Gemüsesäfte

Heute gibt es bereits etliche Methoden zur Safterzeugung, die bequemste ist jedoch die mittels Saftpresse, beispielsweise mit den Geräten der Marke Solo Star. Die Entsafter bestehen aus einem Motor und einem Getriebe und verfügen über einen Schneide- und Pressteil. Neben einem Auffanggefäß gibt es noch weiteres Zubehör, unter anderem diverse Einsätze, etwa zum Pürieren. Die einfach zu bedienende Saftpresse von Solo Star verspricht eine komfortable und schonende Zubereitung, außerdem eine um 12 % höhere Saftausbeute im Vergleich zu anderen Zubereitungsarten. Dank einer geringen Umdrehungszahl und der modernen Press-Schnecken-Technik werden Sauerstoff- oder Hitzeschädigungen der empfindlichen Enzyme und Vitamine vermieden, wodurch mehr Nährstoffe erhalten bleiben. Bei der Herstellung ist darauf zu achten, dass nur qualitativ hochwertiges Gemüse verwendet wird und man den Saft immer frisch trinken und maximal drei Stunden aufbewahren sollte. Eine Selbstverständlichkeit sollte bei der Zubereitung auch die Hygiene sein, was bedeutet, dass man das Gerät nach jeder Benutzung sorgfältig säubern muss, da sich sonst Keime festsetzen können.

Leckere Gemüsesäfte schnell selbst zubereitet

Natürlich ist es bei der Zubereitung frischer Säfte möglich, nach Lust und Laune sowie nach Geschmack alle Sorten von Gemüse zu kombinieren und auszupressen. Man kann die Getränke zur Abwechslung auch raffiniert verfeinern, sodass aus dem gesunden Gemüsesaft ein echter Wellness- oder Energie-Drink wird. Beispielsweise der “Rock´n Roll”, der vor allem den Stoffwechsel ankurbelt und den Kreislauf in Schwung bringt: Hierfür presst man eine halbe Gurke und eine enthäutete Tomate aus und verrührt den Gemüsesaft mit Joghurt. Zuletzt fügt man je einen Spritzer Tabasco und Zitronensaft sowie eine zerdrückte Knoblauchzehe zu und bestreut den Drink mit Petersilie. Der “Brennnessel-Flip” wiederum schwemmt überflüssiges Wasser aus dem Körper: Ausgepresst werden eine halbe Salatgurke und eine Möhre. Danach rührt man eine Handvoll kleingehackter Brennnesseln unter und fügt zwei Tropfen Olivenöl zu. Frisch gepresste Gemüsesäfte sind ganz leicht und schnell zuzubereiten, am besten mit einer hochwertigen Saftpresse von Solo Star. Man sollte bei der Herstellung allerdings darauf achten, qualitativ gute Ware zu verwenden, die Säfte möglichst rasch nach der Zubereitung zu trinken und sauber zu arbeiten. Damit keine Langweile beim Genuss der Leckereien aufkommt, kann man die Säfte mit wenigen Zutaten und Handgriffen zu echten Wellness- und Energie-Drinks umfunktionieren, die nicht nur der Gesundheit, sondern auch dem Wohlbefinden einen echten Kick geben.

Fotourheber: J.Sommer – Fotolia.comÄhnliche Berichte:

Naturkosmetik – natürliche Schönheit zu erhalten doch kein Werbeversprechen?

Medizin News — Wed, 16 May 2012 09:59:31 +0000

Unsere Haut ist permanent vielen schädlichen Umwelteinflüssen ausgesetzt. Darum ist es besonders wichtig, bei Kosmetik auf hautschonende und pflegende Inhaltsstoffe zu achten. Naturkosmetik erhält seine Wirkung durch natürliche oder in der Natur vorkommende Ingredienzien ohne schädliche chemische Zusätze und trägt so aktiv zur Gesundheit ihrer Haut bei.

Naturkosmetik mit Hyaluronsäure füllt die körpereigenen Feuchtigkeitsspeicher wieder auf

Hyaluronsäure ist das natürliche Abwehrbollwerk gegen den größten Feind unserer Haut, die freien Radikalen. Freie Radikale sind Sauerstoffverbindungen, sogenannte Oxidantien, die mit anderen Molekülen auf der Haut reagieren und so der Haut Feuchtigkeit, Spannkraft und Elastizität rauben. Das wirksamste Mittel gegen diese schädlichen Einflüsse sind körpereigene Antioxidantien, welche die Auswirkungen der freien Radikalen verlangsamen oder in jungen Jahren sogar komplett eliminieren können.

Zur Bildung von Antioxidantien benötigt der Körper große Mengen Feuchtigkeit. Mit zunehmendem Alter und durch verschiedene Umwelteinflüsse nimmt aber die Kapazität der Feuchtigkeitsspeicher der Haut immer weiter ab. Kosmetik mit natürlichem Hyaluron füllt die Reservoire ihrer Haut wieder auf und verstärkt die Abwehrkräfte des Körpers gegen Angriffe von außen und innen.

Hyaluron – ein Wunderwerk der Natur

Die bemerkenswerteste Eigenschaft ist das enorme Speicherungsvermögen der Hyaluronmoleküle. Ein einziges Molekül ist in der Lage, sein Eigengewicht mehr als 3000-mal in Form von Feuchtigkeit aufzunehmen und zu speichern. Diese Feuchtigkeit nutzen die aktiven Bestandteile der Haut, die Fibrolasten, um das für die Spannkraft und Elastizität unerlässliche Kollagen im Bindegewebe aufzubauen und zu erhalten. Eine sinkende Kollagenproduktion hat meist schlaffe Haut und Faltenbildung zur Folge.
Kosmetik mit biologisch gewonnenen Hyaluronzusätzen stoppt den Abbau des Kollagens und hält ihre Haut frisch und elastisch. Besonders im Sommer bei häufiger Sonneneinwirkung, bei regelmäßigen Solariumsbesuchen oder bei Raucherinnen ist der Organismus auf die Zufuhr feuchtigkeitsspendender Stoffe angewiesen. Mit Hyaluron geben Sie ihrem Körper das, was er selbst produziert und darum auch am besten verarbeiten und optimal nutzen kann. Vorschlagsweise hier finden Sie Naturkosmetik mit Hyaluronsäure.

Helfen Sie ihrem Körper, sich selbst zu helfen

Im Laufe der Zeit und durch äußere Einflüsse wie UV-Strahlung, Wind und Luftverschmutzung sinkt die Regenerationsfähigkeit der Haut. Auch Stress, wenig Schlaf und Nikotinzufuhr schädigen die Selbstheilungskräfte des Körpers. Durch Kosmetik mit Hyaluron helfen Sie aktiv dem Organismus, die lebenswichtigen Feuchtigkeitsreserven aufzufüllen und die Produktion körpereigener Reparaturstoffe anzukurbeln. Nur bei ausreichend gefüllten Feuchtigkeitsspeichern ist der Organismus in der Lage, sich gegen die vielfältigen schädlichen Einflüsse zur Wehr zu setzen. Mit Hyaluron geben Sie ihrem Körper neue Speichermöglichkeiten, die zur Abwehr der freien Radikalen unerlässlich sind. Hyaluron ist für die Haut ebenso wichtig wie die tägliche Wasserration für den gesamten Organismus. Ihre Haut wird es ihnen durch jugendliche Spannkraft und faltenfreie Elastizität danken.

Die Fotografen Cogipix und chru53 von Fotolia lieferten die Fotos.
Ähnliche Berichte:

Aminosäuren – Die Bausteine unseres Lebens

Medizin News — Tue, 15 May 2012 14:16:53 +0000

Faszinierend ist der menschliche Organismus in jedem Fall: Komplizierte Vorgänge in unserem Inneren ermöglichen es uns, Dinge zu tun, die andere Lebewesen in ähnlicher Perfektion nicht hervorbringen können. Einen wesentlichen Anteil daran haben Aminosäuren, die uns bei eigentlich allen unserer bewussten und unbewussten Lebenshandlungen unterstützen.

Diese Unterstützung geschieht sogar, wenn wir schlafen und nach eigenem Ermessen rein gar nichts tun. Genau genommen verändern sich unsere Körperbestandteile regelmäßig und werden des Öfteren erneuert. Mit dem größten Organ, unserer Haut, geschieht das beispielsweise alle zwei Wochen. Binnen zwei Jahren passiert das mit allen alten Zellen des Körpers. Dafür bedarf es Proteine, um diese aufzubauen wiederum besagte Säuren-Kombinationen.

Die Vielfalt ermöglicht einen schnellen Eiweißaufbau

22 verschiedene Aminosäuren sind für die Bildung der unterschiedlichsten Proteine verantwortlich. Von einigen der so genannten proteinogenen Helfer hat man bestimmt schon einmal etwas gehört, von Arginin oder Glutamin, Lysin oder Glycin. Andere wiederum wie Prolin und Asparagin hingegen, sind den meisten Menschen wohl eher unbekannt. Wichtig sind sie jedoch alle, eben weil sie an den Vorgängen unsere Körpers beteiligt sind. Je nach Kombination der unterschiedlichen Vertreter gestalten sich die Proteine, mehr als 100.000 verschiedene sind dabei möglich.

Die Aufnahme essentieller Vertreter

Viele der besagten 22 Vertreter kann der menschliche Körper selbst synthetisieren, einige jedoch müssen zusätzlich über die Nahrung aufgenommen werden und gelten deshalb als essentiell. Zu ihnen zählen unter anderem Valin, Leucin und Threonin. Wird dies über die Ernährung nicht gewährleistet, zeigt der Körper den Mangel mit Krankheitsbildern und unerwünschte Erscheinungen im Immunsystem, wie beispielsweise Haarausfall.Ähnliche Berichte:

Muskelfaserriss – und jetzt?

admin — Mon, 14 May 2012 09:10:59 +0000

Es kommt immer wieder vor, dass beim Sport Verletzungen entstehen. Oftmals ist es nur ein Muskelfaserriss, aber dieser ist größtenteils ziemlich schmerzhaft. Dieser kann entstehen, wenn unzureichende Aufwärmphasen der Muskelpartien durchgeführt werden oder sich der Sportler zu viel zumutet. Darum ist es wichtig, langsam mit dem Aufbautraining zu beginnen, die Muskeln ausreichend aufzuwärmen, damit sich der Sportler in späterer Folge eine Orthese ersparen kann.

Wie äußert sich eine Verletzung im Muskelgewebe?

Durch eine intensive Beanspruchung der Muskeln und einer unzureichenden Sauerstoffzufuhr kann es passieren, dass die Fasern der Muskeln einreißen und dies zu einer schmerzhaften Beeinträchtigung führt. Dabei werden die Muskelfasern so überdehnt, dass diese zerreißen und sich der Muskel mit Wasser füllt.

Was tun, wenn eine Muskelverletzung vorliegt?

Als erstes sollte bei einem Muskelfaserriss das Gelenk mittels einer Orthese ruhig gestellt werden. Diese kommt meistens zur Anwendung, wenn es sich um einen Muskelfaserriss im Wadenbereich handelt. Aber auch eine Bandage hilft bei dieser Verletzung. Auf KnieOrthese.org können Informationen darüber eingeholt werden, wie eine Bandage oder eine Orthese angelegt werden sollte.

Die 5 besten Tipps, damit die Muskelverletzung ausheilen kann

Eine Bandage soll den Muskel entlasten und die Orthese den Muskelbereich soweit ruhig stellen, damit die Muskelfasern wieder zusammen wachsen können.
Bei einem Muskelfaserriss sind feste Bandagen sehr wichtig. Dadurch werden die Fasern des Muskelgewebes zusammen gepresst und können schneller heilen. Die Heilung kann dabei bis zu 6 Wochen andauern, bevor wieder mit dem Aufbautraining begonnen werden kann.
Damit bei einem Muskelfaserriss die Schmerzen erträglich werden, sollten Eisbeutel aufgelegt werden. Dadurch ziehen sich die Muskelfasern zusammen und der Schmerz lässt schnell nach. Diese Eisbeutel können auch auf die Bandage aufgelegt werden. So kann auf längere Sicht eine gleichmäßige Kälteeinwirkung erzielt werden.
Die Orthese beziehungsweise die Bandage sollte mehrmals am Tag gelockert oder sogar abgenommen werden. Um eine schnellere Heilung bewerkstelligen zu können, wäre es empfehlenswert, die Muskeln durch leichtes Ausschütteln zu lockern. Danach kann die Bandage wieder angebracht werden. Während der Nacht sollte aber dennoch die Orthese abgelegt werden, um die Muskulatur beim Muskelfaserriss entspannen zu können.
Warmes Wasser ist bei einem Muskelfaserriss nicht zu empfehlen. Das warme Wasser fördert die Durchblutung und lässt den Muskel dadurch anschwellen, welches erhebliche Schmerzen verursachen könnte. Auch die Bandage oder die Orthese sind nur Stabilisatoren, um den Muskel bei einem Muskelfaserriss nicht zu viel belasten zu müssen. Aber leichte Dehnungsübungen sind dennoch zu empfehlen, die nicht über die Schmerzgrenze hinaus gehen.

—
Das Bild wurde vom Grafiker York erstellt – FotoliaÄhnliche Berichte:

Die gesundheitliche Entwicklung des Kindes

Medizin News — Fri, 11 May 2012 08:02:45 +0000

Das Wohlergehen unserer Kinder liegt uns am Herzen. Wir wollen, dass sie gesund aufwachsen und sich gut entwickeln, damit sie die besten Chancen auf ein erfülltes Leben haben. Als Elternteil muss die gesunde Entwicklung des Kindes jedoch nicht dem Zufall überlassen werden, sondern es kann aktiv dazu beigetragen werden, dass sich alle Wünsche für die eigenen Kinder erfüllen. Bei der Umsetzung haben die Eltern jedoch vieles zu beachten, um sowohl die physische wie auch die emotionale Entwicklung positiv zu beeinflussen.

Worauf man bei der physischen Entwicklung achten muss

Eine gesunde, ausgeglichene Ernährung ist nicht nur während der Schwangerschaft wichtig, um sicherzugehen, dass das Kind alle Nährstoffe erhält, die es während seiner Wachstumsphasen benötigt. Dies bedeutet, in den ersten Monaten muss das Kind babygerechte Nahrung mit viel Eiweiß erhalten, damit Muskulatur und Skelett wachsen und ausreifen können. Muttermilch gilt in der Medizin anerkanntermaßen als die beste Art, einen Säugling mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Sobald das Kind größer ist, sollte der Ernährungsplan nach dem einfach umzusetzenden Prinzip der “Optimierten Mischkosten” gestaltet sein, welcher von dem Forschungsinstitut für Kinderernährung in Dortmund ausgearbeitet wurde. Dieser Plan besagt, pflanzliche Lebensmittel wie Obst und Gemüse sollten reichlich angeboten werden, tierische Lebensmittel wie Wurst oder Käse sollten in Maßen in dem Ernährungsplan vorkommen, und sehr sparsam sollten fettreiche Kost und Süßigkeiten eingebunden werden. Für das Kind fällt die Umsetzung des Ernährungsplanes umso leichter, wenn die Eltern Vorbilder sind, die ihm vorleben, was gesundes Essen bedeutet. Denn es gilt, dass Kinder das nachahmen, was ihnen im Alltag gezeigt wird.

Worauf man bei der psychischen Entwicklung achten muss

Kinder sind kleine Wesen, die viel Schutz und Liebe benötigen. Eltern müssen ihnen das Gefühl von Geborgenheit vermitteln, damit sie sich sicher fühlen können. Denn nur durch ein Gefühl der inneren Sicherheit kann ein Kind ein gesundes Selbstbewusstsein entwickeln, welches ihm auch dabei hilft, die Welt zu erkunden. Erfährt das Kind keine liebevolle, zuwendungsreiche Geborgenheit, sondern wird es unbeachtet und hilflos alleine gelassen, wird es sich angstvoll entwickeln und ohne das nötige Selbstbewusstsein, auf die Welt und die Menschen zugehe zu können. Ein Mangel an Grundvertrauen ist die Folge von einer Gleichgültigkeit, mit der die Eltern auf die Bedürfnisse des Kindes reagiert haben. Zudem muss das Kind stets respektvoll behandelt werden und Bestätigung erfahren, und dies in jeder Lebensphase. Wichtig ist, dass ihm vermittelt wird, in seiner Individualität anerkannt zu werden. Gerade für Kinder, die aus ihrer Sicht in einer Welt voller Riesen leben, ist es besonders wichtig, das Gefühl zu haben, wahrgenommen zu werden.

Vieles ist zu beachten für eine gesunde Entwicklung, aber das meisten ist eigentlich selbstverständlich

Damit sich ein Kind positiv entwickeln kann, muss man als Elternteil auf vieles achten. Aber sich überfordert zu fühlen ist nicht nötig. Es dürfte selbstverständlich sein, dass man sein Kind liebt und ihm dies auch zeigt. Ebenso ein gesunder Ernährungsplan ist nichts, was schwierig umzusetzen ist. Unternehmen Sie etwas mit ihrem Kind, haben Sie Freude mit ihm, lachen Sie zusammen mit ihm. Im Säuglinsaltern ist Babyschwimmen eine schöne Aktivität sowohl für die Eltern wie auch für das Kind. Und wenn es größer ist, kann man zusammen ein Hobby teilen, eine gemeinsame sportliche Betätigung ausüben, kreativ sein. Es gibt viele Dinge, die möglich sind. Entdecken Sie zusammen mit Ihrem Kind, was gut ist für alle Beteiligten.

Bildquellen sind Pavel Losevsky und contrastwerkstatt – FotoliaÄhnliche Berichte:

Gesundheit zum Beruf machen

Medizin News — Thu, 10 May 2012 21:25:48 +0000

Viele Kinder und Jugendliche haben den Traum später anderen zu helfen und interessieren sich für den Bereich Gesundheit und Medizin. Nach der Ausbildung oder einem Studium kann man aber nicht nur als Mediziner, oder als Krankenschwester beruflich Fuß fassen.

Mögliche Karrierewege

In den letzten Jahren hat sich am Markt für Gesundheit einiges getan und neue Berufe sind durch Fachpersonal zu besetzen. Die Unternehmen in der Branche lassen es sich auch nicht nehmen, die Bewerber auf eine freie Stelle genauer unter die Lupe zu nehmen und auch hier zählen neben guten Noten der Gesamteindruck und ein tiefgreifendes Interesse für den Gesundheitsbereich. Je nach Interessenbereich und Branche kann man beispielsweise eine Ausbildung als Gesundheitsökonom machen. Der Vorteil einer solchen Ausbildung liegt darin, dass es nicht nur um das Thema Gesundheit alleine geht, sondern auch um andere Bereiche wie das Marketing und Management. Gesundheitsökonomen haben im besten Fall einen Rundum-Blick und können in einigen Branchen und Abteilungen Fuß fassen und mitunter auch ein Unternehmen, eine Beratungsstelle und eine Klinik leiten. In Deutschland und einigen anderen Ländern kann man nach einem Bachelor auch noch den Master dranhängen und sich weiter in eine Richtung spezialisieren. Auch internationale Ausrichtungen des Studiums sind denkbar, beispielsweise eine Spezialisierung im Internationalen Management. Bei vielen Studiengängen kann man auch ein Praxissemester im Ausland absolvieren – einige der Vorlesungen werden in Englisch abgehalten.

Praxiserfahrung hilft essentiell

Mit ausreichend praktischer Erfahrung findet sich recht schnell eine Anstellung, da es immer wieder an Fachpersonal fehlt. Nicht nur das Studium bietet eine Möglichkeit im Beruf voranzukommen, sondern auch einige Ausbildungen ermöglichen es Weiterbildungsmöglichkeiten in Anspruch zu nehmen. Mit Interesse und Spaß an den neuen Arbeitstechniken und Weiterbildungen, kann man sich auch ohne Studium.

Foto: adimas – Fotolia

Ähnliche Berichte:

Ihrer Gesundheit zuliebe auf einen ergonomischen Arbeitsplatz achten

Medizin News — Fri, 04 May 2012 12:02:44 +0000

Wer häufig an Kopf- und Rückenschmerzen, Verspannungen oder Sehstörungen leidet, der sollte den Arbeitsplatz genauer unter die Lupe nehmen. In vielen Fällen ist ein ungesunder Arbeitsplatz die Ursache dieser Beschwerden. Vor allem dann, wenn viel am Bildschirm gearbeitet wird. Ein gut ausgestatteter Arbeitsplatz und das richtige Arbeitsverhalten können diesen Schäden vorbeugen.

Ergonomie des Arbeitsplatzes steigern

Die Ergonomie beschäftigt sich mit der Verbesserung und Anpassung der Arbeitsbedingungen an den Organismus des Menschen und soll alle negativen Einflüsse minimieren oder gar beseitigen. Kopf- und Rückenschmerzen, Verspannungen oder gar Sehproblemen können durch einen ergonomisch eingerichteten Arbeitsplatz in den meisten Fällen vorgebeugt werden. Wichtig für die menschengerechte Gestaltung am Arbeitsplatz sind nicht nur die Bildschirmgeräte, sondern auch das Mobiliar. Weiterführende Informationen und genaue Anweisungen können Interessierte im Leitfaden von Delta-V zur Ergonomie am Arbeitsplatz nachlesen. Damit Sie jedoch sofort loslegen können Ihren Arbeitsplatz ergonomisch zu optimieren, werden die wichtigsten Grundregeln des Leitfadens nachfolgend für Sie zusammengefasst.

Den Arbeitsplatz anpassen

Bereits der Aufstellung des Bildschirms kommt eine besondere Bedeutung zu. Auf dem Monitor sollen keine Reflexionen entstehen, der Blickwinkel sollte für eine entspannte Kopfhaltung rund 35° betragen und der Sehabstand bei einem 17 Zoll Monitor sollte 55 Zentimeter betragen. Um Augenschmerzen vorzubeugen, sollten Sie jede Stunde kurze Erholungspausen einlegen. Die Handgelenke werden durch eine Höhe der mittleren Tastaturreihe von 30 Millimetern und einer Handballenauflage von 5 – 10 Zentimetern geschont. Damit eine ergonomische Sitzhaltung ermöglicht wird, sollten die Schreibtische höhenverstellbar sein, ist dies nicht der Fall kann eine Fußstütze helfen. Ebenso wichtig sind Bürostühle mit gepolsterten Armstützen, die unterschiedliche Einstellmöglichkeiten bieten. Voraussetzung, um Beschwerden in den Armen, Schultern oder im Nacken vorzubeugen, ist jedoch auch die richtige Sitzhaltung. Zusätzlich sollten Sie auf die richtige Beleuchtung des Arbeitsplatzes achten, denn nur so kann die Augenbelastung reduziert werden. Noch angenehmer wird das Arbeitsumfeld durch kurzes Lüften, Pflanzen und der Vermeidung von unnötiger Geräuschbelastung.

Beschwerden durch Ergonomie lindern

Wenn auch Sie zu den Menschen gehören, die häufig über Verspannungen, Kopf- und Rückenschmerzen klagen, lohnt es sich Ihren Arbeitsplatz anzusehen und im Bedarfsfall zu optimieren. Der Leitfaden von Delta-V zur Ergonomie am Arbeitsplatz behandelt das Thema sehr ausführlich und hilft Ihnen Ihren Arbeitsplatz so gesund wie möglich zu gestalten und Beschwerden vorzubeugen.

Foto: Rido – Fotolia.comÄhnliche Berichte:

Nahrungsergänzungsmittel – Unterstützung oder Überfluss?

Medizin News — Fri, 27 Apr 2012 10:39:25 +0000

Die Werbung, Apotheken und zahlreiche Gesundheitsmagazine predigen tagein tagaus, dass eine ausgewogene, gesunde Ernährung das A und O für Körper und Geist sei. Kein Wunder also, dass Nahrungsergänzungsmittel derzeit boomen wie nie zuvor. In Form einer Tablette oder einem ähnlichen Präparat kann man durch ihre Einnahme dem Körper Nährstoffe zuführen, von Mineralien und Vitaminen bis hin zu verschiedenen Spurenelementen. Doch sind diese Mittel tatsächlich die optimale Lösung als Alternative für eine ausgewogene Ernährung? Hier scheiden sich die Geister.

Was genau sind Nahrungsergänzungsmittel?

Hierbei kann zwischen verschiedenen Varianten unterschieden werden. Es gibt Präparate, die den kompletten Tagesbedarf von Vitaminen und Mineralstoffen abdecken und es gibt Varianten, die lediglich eine Art von Mineral oder Vitamin enthalten. Die gängigsten Präparate sind Vitamin C, Magnesium und Kalzium. Es gibt jedoch auch eine ganze Reihe an individueller Nahrungsergänzung, etwa natürliche Produkte aus Algen, oder spezielle Gräser und Öle für den speziellen Bedarf. Wer an entsprechenden Mangelerscheinungen leidet und sich vielleicht aufgrund verschiedener Allergien, Krankheiten wie Diabetes oder alternativer Lebensweisen (etwa eine vegane Ernährung) nicht entsprechend ausgewogen ernährt, dem können die Ergänzungsmittel durchaus viel Gutes tun. Der individuelle Bedarf lässt sich mit dem richtigen Präparat zumeist optimal ausgleichen.

Nahrungsergänzung in besonderen Lebenssituationen

Besonders sinnvoll ist die Einnahme der Ergänzungsmittel in bestimmten Lebenssituationen, welche ein Plus an Mineralstoffen und Vitaminen erfordern. Neben dem vorangeschrittenen Alter, in welchem wichtige Spurenelemente und Vitamine ausschlaggebend für Krankheitsvorbeugung sind, benötigen etwa werdende Mütter einen besonderen Fundus an Nährstoffen. An Folsäure, Jod und Eisen besteht ein erhöhter Bedarf, um dem neu entstandenen Leben größtmögliche Gesundheit zu garantieren. Allerdings sollten hier nicht wahllos irgendwelche Präparate eingenommen werden, sondern vorher mit einem Arzt darüber gesprochen werden. Auch Sportler oder Menschen, die einer Diät nachgehen, benötigen außerordentliche Powerstoffe, um den erhöhten Bedarf oder den entsprechenden Mangel effektiv auszugleichen. Auch wer häufig unter einer Erkältung leidet, kann das Immunsystem durch eine regelmäßige Einnahme von Zink und Vitamin C stärken. Nahrungsergänzungsmittel sind also durchaus für bestimmte Zwecke sehr sinnvoll, ersetzen jedoch nicht die wichtige, reichhaltige und ausgewogene Ernährung.

Foto: yellowj – FotoliaÄhnliche Berichte:

Die besten Mittel gegen Heuschnupfen

Medizin News — Fri, 27 Apr 2012 10:18:00 +0000

Der Winter ist vorbei und der Frühling steht endlich wieder vor der Tür: Für die meisten Menschen ist dies ein Grund, sich zu freuen und der warmen Temperaturen wegen mit deutlich besserer Laune durch den Tag zu gehen, als dies noch im Winter der Fall war. Der Frühling sorgt jedoch nicht bei allen Menschen für Ausbrüche der Freude: Wer unter Heuschnupfen leidet, für den werden die Frühlingsmonate oft zu einer wahren Qual. Sobald die ersten Pollen fliegen, geht es wieder los: Die Augen tränen, die Nase verstopft und unter Umständen fängt sogar die Haut an zu jucken.

Anti-Allergie Tabletten und Mittelchen gegen die akuten Symptome

Selbstverständlich kann man aber mit einigen gute Medikamenten gegen die Beschwerden angehend, die ein Heuschnupfen mit sich bringt. So gibt es diverse Anti-Allergiemittel und darunter sogar solche, die speziell auf den Heuschnupfen ausgerichtet sind. Diese Mittel bekämpfen alle Symptome des Heuschnupfens und sorgen dafür, dass man sorgenfreier durch den Frühling gehen kann. Wer die einzelnen Symptome behandeln möchte, der kann mit einem Nasenspray für extremen Schnupfen dafür sorgen, dass die Schleimhäute abschwellen und man wieder befreit durchatmen kann. Spezielle Nasensprays gegen Heuschnupfen wirken hier wahre Wunder und helfen, die typischen Atembeschwerden bei Heuschnupfen zu reduzieren.

Frühlingsgrppen richtig behandeln

Wer darüber hinaus noch über eine typische Frühlingsgrippe klagt, der kann sich bei einer gut sortierten Apotheke ebenfalls mit einigen Mitelchen eindecken, die zuverlässig wirken. So kann man Hustenlöser wie ACC Akut bei www.deutscheinternetapotheke.de im Internet kaufen und dabei günstige Preise ergattern. Online Apotheken bieten meist deutlich günstigere Preise für die alltäglich benötigten Medikamente, als dies die örtlichen Apotheken um die Ecke könnten. Außerdem kann man so bequem von zuhause aus bestellen und muss nicht im stärksten Pollenflug raus in die Natur. So kann man dem Heuschnupfen gleich doppelt ein Schnippchen schlagen.

Image: carlosseller – FotoliaÄhnliche Berichte: